Emisiju „Sit, a fit?“ vodi autorka istoimenog bloga, strukovni nutricionista – dijetetičar Daniela Tepša. U novom izdanju emisije možete pogledati recept za omega 3 slatki zalogajčić.
Omega 3 masne kiseline u biljnoj hrani mogu se pronaći u orasima, čia i lanenim semenkama, kao i u njihovim uljima, mogu se naći u konopljinim semenkama i u prokelju .
– Omega 3 masne kiseline su izuzetno važne za zdravlje mozga, a ukoliko ste trudnica obavezno konzumirajte omega 3 masne kiseline da bi se plod lepo razvijao. Pored mozga su važne i za oči, imaju i antiinflamatornu moć i vrlo su važne za snižavanje holesterola i za zdravo srce, objašnjava Daniela.
Vreme pripreme: 10 minuta
Potrebno:
- 100g oraha
- 2 kašike sirovog kakao praha
- 8 urmi
- 2 kašike čia semenki
- 2 kašike mlevenog lana ili lanenih semenki
- 2 kašike kikiriki putera
- 40g crne čokolade
Ceo recept pogledajte OVDE.
